Comme beaucoup, nous sommes heureux d’accueillir 2017 et toute l’excitation de nouvelles ardoises et promesse d’espoir. En tant qu’organisation qui favorise le sport amateur et un mode de vie sain, Janvier est un moment passionnant – comme nous voyons beaucoup de gens à la gym et de commencer des régimes alimentaires sains. Au cours des mois qui suivent, plus de la moitié de ceux qui commencent en janvier, auront quitté leur résolution du Nouvel An pour être une meilleure version d’eux-mêmes. Nous voulons vous aider à respecter vos objectifs et à poursuivre ce cheminement de santé optimal. Voici quelques conseils rapides pour faire exactement cela:
Fixer des objectifs réalistes et des échéanciers
Lorsque vous envisagez votre objectif final, qu’il s’agisse de perdre une quantité déterminée de poids, être en mesure d’exécuter une distance spécifique ou d’améliorer le tonus musculaire globale et la force – vous devez avoir un plan pour y arriver. Votre plan doit correspondre à votre calendrier réel et considérer qu’il y aura des choses qui surgissent et tenter de vous jeter hors de votre a-jeu. Est-il réaliste de planifier de frapper la salle de gym six jours par semaine, lorsque vous travaillez un travail exigeant, avoir des petits enfants qui participent à des activités et vous êtes un membre du Conseil des parents-enseignants? Non. Quand dormirez-vous? Quand allez-vous vous reposer? Commencez petit et prendre des mesures graduelles pour atteindre vos objectifs.
Avoir un partenaire responsable
Vous avez entendu dire – «Il faut un village pour élever un enfant», on peut dire la même chose sur la réalisation des objectifs et de rester sur la bonne voie. Enrôlez un ami, un entraîneur ou même vos enfants pour vous aider à rester responsable envers votre plan et à atteindre vos objectifs. C’est aussi plus amusant de travailler ou de manger sainement avec d’autres!
Soyez gentil avec vous-meme
Enfin – ne soyez pas dur sur vous-même. Il faut 21 jours pour créer une habitude et encore plus de s’en tenir à elle. Si avoir une alimentation saine et une routine d’exercice était facile, nous serions tous le faire et ce ne serait pas un sujet de blog populaire. Si vous avez des décalages, il suffit de recommencer. Pardonnez-vous et aller de l’avant avec encore plus de détermination. Rome n’a pas été construit en un jour, et ni était ce 6-pack!