On sait depuis longtemps que les enfants qui participent à des activités parascolaires, notamment le sport, ont plus de chances d’avoir une durée de vie globale des adultes réussie. Sport se forger un caractère, des amitiés durables, encourager la discipline et de se concentrer, la liste continue et. Mais saviez-vous que les enfants qui participent activement à des activités sportives ont également un taux de réussite plus élevé dans l’enseignement post-secondaire et continuent avec l’activité physique dans leur vie d’adulte?
On entend souvent le mot «équilibre» ballotté par les entraîneurs de santé et de mode de vie, les psychologues et les médecins de famille. Il est ancré en nous depuis le début, pour essayer de parvenir à un «mode de vie équilibré ». Quelle est souvent pas discuté est de savoir comment atteindre cet objectif. Si la réponse était facile, nous serions tous succès et ont besoin peu d’aide dans ce domaine. Nous avons compilé une brève liste des domaines que vous pouvez vous concentrer sur, pour vous aider à atteindre et à maintenir l’équilibre:
Dormir
Avoir de bonnes habitudes de sommeil est un excellent moyen de rester au top de votre jeu. Être bien reposé et alerte commence avec suffisamment de sommeil. Il est recommandé qu’une bonne quantité d’heures de sommeil pour un adulte se situe entre 6,5-8 heures tous les soirs. Avec des horaires chargés, ce ne sont pas toujours réalisables. Mais faire un effort conscient est un bon début.
Nutrition
Ce que nous mettons dans notre corps est le reflet de ce que nous voyons et ressentons à l’extérieur. Lorsque nous nous nourrissons avec les bons aliments, notre corps ont plus d’énergie, sont plus forts et plus aptes à combattre la maladie et régénérer correctement.
Mode de Vie Actif
Il est pas toujours facile, mais en incorporant 30 minutes d’exercice quotidien est un bon début pour le maintien d’un mode de vie actif. Cela peut prendre de nombreuses formes, comme une marche rapide à l’heure du déjeuner, l’haltérophilie dans le gymnase, une course matinale ou en se joignant à une ligue de sport communautaire. Quels que soient vos intérêts, intégrer l’activité dans votre routine quotidienne ne peut apporter des avantages et aider à l’équilibre global.
La principale chose à retenir est que, bien que les engagements de vie et de travail peuvent parfois sembler écrasante et nous garder occupés, auto-soins est important. Essayez et suivez nos conseils pour rester concentré et continuer à avoir une vie réussie et enrichissante! Nous aimerions entendre parler de vous, sur la façon à atteindre l’équilibre.