La participation au sport présente de nombreux avantages. Non seulement il a été prouvé qu’il améliore la condition physique et la santé générale d’une personne, mais il a également été démontré qu’il renforce la confiance en soi et soulage le stress. De nombreuses personnes trouvent également que le sport est une activité amusante et sociale qui est importante pour la qualité de vie.

Alors pourquoi tout le monde ne fait-il pas du sport? Malheureusement pour beaucoup de gens, il existe un obstacle financier énorme à l’adhésion d’une équipe ou d’un club de sport. Souvent, la pratique d’un sport entraîne des coûts initiaux importants, notamment les frais d’inscription, l’adhésion à un club, l’équipement et même les frais de déplacement. Cela empêche de nombreuses personnes d’être actives et de participer à une activité qu’elles apprécient et qui est bonne pour leur santé mentale et physique.

Au cours des dernières années, des gens du monde entier ont essayé de trouver un moyen d’intégrer le sport dans la communauté – gratuitement.

Parkrun est l’une de ces initiatives. Lancée en 2004 par un groupe de Londres, en Angleterre, l’organisation coordonne maintenant des courses gratuites de 2 et 5 km chaque semaine à travers le monde. Ottawa a la chance d’avoir son propre groupe de Parkrun qui se tient tous les samedis à 9h00 au Beaver Pond Trail à Kanata. Cette course est entièrement gratuite, mais les personnes qui souhaitent y participer sont invitées à s’inscrire sur le site web du Parkrun. Il n’est pas nécessaire d’être un coureur expérimenté pour participer à un Parkrun. La conviction de Parkrun est que « Nous courons tous pour notre propre plaisir ».  Les participants sont encouragés à venir se joindre à eux à leur propre rythme.

Le Projet de novembre est une autre initiative qui encourage l’activité à travers le monde. Lancé à Boston, il a pour mission de promouvoir le développement humain et la construction de communautés par le biais d’exercices de groupe, tout à fait gratuits. Il n’y a pas de feuille d’inscription et tous sont les bienvenus, quel que soit leur âge ou leur niveau de forme physique. Le Projet de novembre encourage les participants à “seulement se présenter »!

Le Projet de novembre d’Ottawa a lieu tous les mercredis matin à partir de 6h29 au stade de la Place TD (en été) ou sur la Colline Parlementaire (en hiver). Venez vous joindre à un groupe de personnes accueillantes, souriantes et en sueur, prêtes à vous donner des câlins et des “high-fives”.

Bien que la barrière financière soit encore un problème dans de nombreux cas, il existe des moyens de devenir actif sans avoir à se ruiner. Réunissez-vous entre amis et essayez une vidéo de yoga gratuite en ligne, faites une course sur l’un des nombreux sentiers d’Ottawa et de Gatineau, ou passez du temps à jouer au ballon avec vos enfants au parc local. Tout ce qui vous fait bouger est certain d’améliorer votre santé mentale et physique, et votre qualité de vie en général.