Pratiquer des activités sportives tout au long de notre vie contribue non seulement à notre santé physique, mais également à une bonne santé mentale. Le sport enseigne de nombreux traits qui favorisent une bonne santé mentale, comme la résilience, l’établissement d’objectifs, le tissage de liens sociaux, et plus encore. Selon le rapport Le pouvoir du sport : Le Rapport Sport pur 2022, 70,3 % des participants à un sport se percevaient comme étant en excellente ou très bonne santé mentale, contre seulement 59,9 % des non-participants. La promotion intentionnelle de la bonne santé mentale par les organismes de sport communautaires peut renforcer l’impact positif dans notre communauté.
La santé mentale est un continuum qui peut être affecté par la maladie mentale, mais ces deux choses ne sont pas les mêmes. Tout le monde a une santé mentale. La santé mentale peut aller d’optimale à mauvaise et évolue constamment en fonction de plusieurs facteurs de la vie d’une personne. Une bonne santé mentale est un état de bien-être dans lequel la personne prend conscience de ses propres capacités, peut faire face aux difficultés normales de la vie, peut travailler de manière productive, et est en mesure d’apporter une contribution à sa communauté (Organisation mondiale de la santé).
On estime que la maladie mentale affecte un Canadien sur cinq au cours de sa vie (Mental Health Commission of Canada [en anglais seulement]). La maladie mentale peut créer des difficultés supplémentaires pour les personnes qui souhaitent maintenir une bonne santé mentale. Il y a aussi des déterminants sociaux de la santé mentale. En fait, les Canadiens qui s’identifient comme membres de groupes méritant l’équité, comme les personnes 2SLGBTQ+, les Autochtones, les personnes de couleur et les personnes issues de ménages à faible revenu courent un risque encore plus élevé de souffrir d’une maladie mentale (Centre de toxicomanie et de santé mentale, en anglais seulement).
Alors, que pouvez-vous faire pour favoriser la santé mentale dans le sport?
- Encouragez vos entraîneurs à suivre le module de formation en ligne La santé mentale dans le sport de l’Association canadienne des entraîneurs. Cet atelier d’apprentissage en ligne de 60 minutes est offert gratuitement et peut être effectué à tout moment. La formation vise à enseigner les fondements de la santé mentale, à reconnaître et à comprendre votre rôle dans la promotion du bien-être et à comprendre l’importance de prendre soin de soi. Pour en savoir plus.
- Faites le point avec vos bénévoles et votre personnel. En prenant régulièrement des nouvelles de vos bénévoles et votre personnel, vous pouvez établir des relations de confiance et ainsi être à l’affut des signes d’épuisement professionnel ou de mauvaise santé mentale. Nous savons que le système de bénévolat dans le sport communautaire s’épuise, et la reconnaissance précoce de l’épuisement est essentielle. Voici quelques façons de prendre le pouls :
- Prendre cinq minutes lors de votre prochaine réunion pour demander aux participants de faire le point et d’échanger avec le groupe. Cela peut se faire en utilisant une activité « rouge, jaune ou vert » ou quelque chose de drôle comme « quel chat êtes-vous aujourd’hui?».
- Prendre des nouvelles des personnes de façon informelle. Bien que cela puisse prendre du temps, le fait que les responsables entretiennent des discussions informelles avec les bénévoles est une bonne occasion de surveiller la santé mentale. Cette approche pourrait être plus viable pour les petites organisations comptant moins de bénévoles.
- Créer un environnement sportif inclusif et accueillant. Puisque les membres de groupes méritant l’équité sont exposés à des risques plus élevés de maladie mentale, il est important que tous aient accès aux bienfaits du sport. Pour en savoir plus sur la façon de favoriser la diversité, l’équité et l’inclusion dans le sport communautaire.
- Promouvoir régulièrement la bonne santé mentale. Le partage intentionnel de pratiques constructives liées à la santé mentale pour les personnes et la promotion d’une bonne santé mentale auprès de votre personnel, de vos bénévoles et de vos participants constituent l’une des façons d’offrir du soutien. Cela peut comprendre :
- Créer des espaces sûrs pour l’inclusion de tous.
- Promouvoir une bonne santé physique, y compris rester actif et bien manger.
- Accepter le changement et encourager l’adaptabilité.
- Encourager les personnes à définir et à atteindre leurs objectifs.
- Partager l’accès aux ressources d’aide, comme le counseling.
Le Conseil du sport d’Ottawa croit en l’importance des expériences sportives positives pour tous et toutes, et favoriser une bonne santé mentale est une façon d’accroître celles-ci. Si vous souhaitez obtenir de plus amples renseignements sur la santé mentale dans le sport, communiquez avec nous dès aujourd’hui.