Une fois que les températures augmentent et les vagues de chaleur situé dans, nous nous trouvons à la recherche de moyens pour refroidir et profiter de la courte saison estivale. L’une des premières choses qui vient à l’esprit, est la natation.
La natation est un des sports les plus populaires au Canada. En plus d’être amusant, la natation est un excellent moyen de garder la forme et rester en bonne santé. La natation est une activité que vous pouvez poursuivre au cours de votre vie et a de nombreux avantages pour la santé physique et mentale.
La natation pour les loisirs
La natation est une grande activité à faible impact pour les personnes de tous âges. piscine de loisirs peut vous offrir une séance d’entraînement et il est aussi un bon moyen pour se détendre et se sentir bien. styles communs à la baignade sont brasse, dos, course de côté et freestyle.
La natation de compétition
Certaines personnes qui aiment la natation veulent le prendre au prochain niveau. Cela peut fournir des avantages pour la santé d’un entraînement vigoureux ainsi que le frisson de la compétition. Les traits principaux utilisés dans la natation de compétition sont brasse, nage libre, dos et papillon. Les distances en natation de compétition peuvent varier de 50 mètres dans une piscine à beaucoup d’autres distances en eau libre. Il est un sport qui est également incorporé dans des triathlons.
Avantages pour la santé de la natation
La natation est un excellent entraînement parce que vous devez déplacer votre corps tout entier contre la résistance de l’eau.
La natation est une bonne activité tous azimuts car:
- maintient votre rythme cardiaque, mais prend une partie du stress de l’impact de votre corps
- construit l’endurance, la force musculaire et la santé cardiovasculaire
- aide à maintenir un poids santé, la santé du coeur et des poumons
- muscles de tons et construit la force
- fournit un all-over entraînement du corps, comme la quasi-totalité de vos muscles sont utilisés pendant la baignade.
- fournir une bonne thérapie à faible impact pour certaines blessures et conditions
Que vous choisissiez de nager à l’intérieur ou à l’extérieur, la concurrence ou tout simplement pour le plaisir, savoir nager est extrêmement important pour des raisons de sécurité. Avec la ville d’Ottawa étant entouré par l’eau, il est une grande connaissance à avoir. Si vous êtes intéressés à en apprendre davantage sur le sport et où vous pouvez apprendre et profiter, visitez notre page de ressources.